(GMT+7) - View : 679
100g đá me bao nhiêu calo? Uống đá me có béo (mập) không? Đá me là thức uống mát lạnh, giải nhiệt rất tốt ngày hè. Tìm hiểu trong 100g đá me có bao nhiêu calo? Đá me có tác dụng gì đối với sức khoẻ và cách uống đá me hiệu quả. Cùng sức khỏe thể thao tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong me có chứa lượng lớn các vitamin và khoáng chất,… tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, Vitamin B1 (34%), Magie (28%), Kali (22%) và Sắt (19%); trong đó: Vitamin C, Canxi và Phốt pho nhiều hơn so với các quả khác.
Để biết được trong đá me có bao nhiêu calo, ta cần tính toán calo trong nguyên liệu. Ví dụ: 100g me chín có khoảng 180 calo; 30g đường chứa 116 calo và 3 viên đá lạnh. Như vậy lượng calo có trong đá me hiện tại là 296 calo.
Như đã nói ở trên, 100g đá me cung cấp 296 calo. Con số này khá ít so với lượng calo cần cung cấp 1 ngày của con người (2000 calo). Nếu bạn còn đang băn khoăn rằng “Uống đá me có mập không?” thì câu trả lời ở đây sẽ là không. Bởi đá me còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Lượng calo trong đá me thấp nên không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân cũng như cân nặng của bạn.
Ngoài ra các chất xơ, protein trong me giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, Riboflavin có trong me được cho là có thể giúp chuyển hóa năng lượng. Đá me còn có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp lấy lại vóc dáng thon gọn như ý muốn.
Không nên cho quá nhiều đường vào trong đá me. Ngoài ra nên dùng me chín hòa nước đá để hơn là loại me đã được ngâm đường nhằm đạt được hiệu quả giảm cân tốt hơn.
– Đá me ngào đường: Với các nguyên liệu dễ tìm như me, đường, đậu phộng,… là bạn đã có ngay 1 ly đá me mát lạnh cho ngày hè. Vị chua ngọt từ đá me, bùi bùi từ đậu phộng sẽ khiến bạn thích ngay từ những ngụm đầu.
– Đá me bột lọc: Bên cạnh me thì trong đá me bột lọc còn có vị chua từ dứa. Chắc chắc sẽ khiến bạn say mê từ lần uống đầu tiên. Ngoài ra còn có bột lọc dai dai cùng đậu phộng. Đây chắn chắn là món bạn khiến bạn không thể nào chê được.
– Đá me hạt dẻo: Bên cạnh cách làm đá me cùng dứa như trên thì ta còn một cách làm khác không kém phần hấp dẫn là đá me hạt dẻo. Đá me hạt dẻo có thơm ngon, chua chua ngọt ngọt cùng các hạt me được ngào trong và dẻo.
Các ón ăn ngon từ đá me
– Đá me đậu phộng: Đây có lẽ là cách làm đá me đơn giản nhất, chỉ cần chưa tới 10 phút là bạn đã có ngay 1 ly đá me thơm ngon, mát lạnh.
Tham khảo thêm: 4 cách làm đá me ngào đường mát lạnh, đã khát giải nhiệt hè
Xem thêm: Bánh gạo An bao nhiêu calo, ăn có béo không, cách ăn hợp lý nhất
Xem thêm: Bánh tẻ bao nhiêu calo, ăn bánh tẻ có gây béo không
– Đá me dứa: Dứa và nước me có vị chua chua từ me và vị ngọt từ dứa chắc hẳn là thức uống giải nhiệt ngày hè cực lỳ hấp dẫn.