100g thịt gà bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

100g thịt gà bao nhiêu calo? Ăn nhiều thịt gà có béo không? Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết trong chuyên mục Sức khỏe thể thao ngay sau đây nhé.

100g thịt gà bao nhiêu calo?

Calories trong 100g thịt gà sẽ khác nhau tùy vào vị trí của phần thịt đó. Dưới đây là số calo trong 100g thịt gà từng vị trí phổ biến:

• Đùi gà không da: khoảng 165 calo
• Cánh gà không da: khoảng 173 calo
• Sườn gà không da: khoảng 187 calo
• Vú gà không da: khoảng 165 calo

Tuy nhiên, khi có da thì lượng calo sẽ tăng lên đáng kể. Ví dụ, một miếng da gà có thể chứa đến 100 calo. Do đó, nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc kiểm soát lượng calo, bạn nên chọn thịt gà không da để giảm lượng calo trong bữa ăn của mình. 100g thịt gà bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào từng vị trí nữa bạn nhé.

Ăn nhiều thịt gà có béo không?

Thịt gà là một nguồn cung cấp protein tốt cho cơ thể, đồng thời cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B6, selen và phosphorus. Tuy nhiên, khi ăn quá nhiều thịt gà, đặc biệt là những phần có da và chứa nhiều calo, bạn có thể tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường.

Do đó, nếu bạn muốn ăn thịt gà một cách lành mạnh, hãy ăn thịt gà không da hoặc loại bỏ phần da. Hãy cân nhắc lượng calo và đảm bảo rằng bạn ăn thịt gà trong một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, bao gồm cả rau và các loại thực phẩm khác.

Ngoài ra, bạn nên lựa chọn thịt gà chứa ít chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và cholesterol, và nên ăn thịt gà nướng, hấp hoặc nướng chảo thay vì chiên hoặc xào. Khi nấu thịt gà, bạn nên tránh sử dụng nhiều dầu mỡ để giảm lượng calo.

Nếu bạn muốn tăng lượng protein trong chế độ ăn uống của mình, thịt gà có thể là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng không nên ăn quá nhiều thịt gà và cần kết hợp với các nguồn dinh dưỡng khác như rau, củ, quả và các loại hạt để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Cuối cùng, việc ăn thịt gà có tốt hay không còn phụ thuộc vào cách bạn chế biến và kết hợp với các loại thực phẩm khác trong bữa ăn. Hãy ăn thịt gà một cách đa dạng và cân bằng, kết hợp với các loại rau, củ, quả và hạt để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Xem thêm: Ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Xem thêm: Thực đơn keto giảm 10kg cấp tốc hiệu quả nhất

Trên đây chúng tôi đã tổng hợp về 100g thịt gà bao nhiêu calo và việc ăn thịt gà đem lại lợi ích gì cho bạn. Hy vọng thông tin bài viết chia sẻ sẽ giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn thực phẩm giảm cân tiêu hao mỡ.