Nên tập gym hay yoga để đẹp hơn, khỏe hơn, dẻo dai hơn?

Hiện nay có 2 trường phái tập luyện khác nhau và câu hỏi nên tập gym hay yoga trở thành băn khoăn hàng đầu của nhiều người. Để lựa chọn được bộ môn tập luyện phù hợp, giúp bản thân khỏe hơn, đẹp hơn, bạn hãy tham khảo những thông tin chia sẻ dưới đây.

Tập gym và yoga có lợi ích gì?

Đối với 2 bộ môn này, thật khó để đưa ra lựa chọn. Đơn giản vì mỗi môn lại có những ưu, nhược điểm riêng, phục vụ những mục đích khác nhau. Tuy nhiên, tựu chung lại thì chúng đều mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cụ thể:

Tập gym là bài tập giúp bạn đốt cháy nhiều calo, mang đến sự linh hoạt cho cả thể chất và tinh thần. Tập gym có tác dụng làm săn chắc cơ bắp, giảm căng thẳng. Nó cũng cải thiện lưu thông máu và đào thải độc tố khỏi cơ thể. Tập gym cũng có tác dụng hỗ trợ giảm cân hoặc tăng cân theo ý muốn. Điều kiện là bạn biết cách xây dựng chế độ luyện tập và dinh dưỡng phù hợp.

Tập yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ, cách đây khoảng 5.000 năm. Yoga mang lại sự linh hoạt cho cơ thể. Đồng thời, bộ môn này giúp con người kiểm soát tâm trí và các chức năng tiêu hóa, bài tiết,… Tập yoga giúp tăng cường năng lượng để bạn luôn tràn đầy sức sống. Yoga cũng cải thiện lưu thông máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nó giúp kiểm soát căng thẳng, chống lại những yếu tố gây căng thẳng,… của cuộc sống. Đồng thời, bạn có thể tập luyện ở bất kỳ đâu, dù là tập yoga tại nhà hay ở phòng tập.

Nên tập gym hay yoga?

Dựa theo thông tin ở trên, có thể thấy cả tập gym và yoga đều giúp bạn cải thiện vóc dáng để trở nên đẹp hơn. Nếu tập gym giúp thân hình săn chắc hơn, kích thước 3 vòng đạt chuẩn thể thao thì tập yoga giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, mềm mại và nữ tính hơn.

Theo phân tích của các HLV thể hình, nếu bạn là người năng động, hoạt bát, muốn gia tăng sức mạnh cơ thể và muốn sỡ hữu thân hình chắc khỏe, nóng bỏng và cuốn hút thì hãy tập gym. Còn nếu bạn thích sự nhẹ nhàng, nữ tính với vóc dáng thanh thoát, gọn gàng thì nên tập yoga. Ngoài ra, việc lựa chọn nên tập gym hay yoga còn phụ thuộc vào tuổi tác và điều kiện bản thân. Độ tuổi tập gym thích hợp nhất là 15 – 35 tuổi. Còn với yoga, mọi lứa tuổi đều có thể thực hiện các bài tập này.

Đặc biệt, theo lời khuyên của các HLV thể hình, nếu có điều kiện về sức khỏe và thời gian, bạn có thể kết hợp vừa tập gym vừa tập yoga. Việc này giúp tận dụng ưu điểm của cả 2 bộ môn. Người tập sẽ có cơ bắp đẹp mà vẫn mềm mại, linh hoạt không bị thô cứng.

Xem thêm: Tập yoga tăng chiều cao có thực sự hiệu quả? Nên áp dụng bài tập nào?

Xem thêm: Bikram yoga là gì, những lợi ích bất ngờ từ hình thức luyện tập Bikram yoga

Tysobd.com vừa giải đáp về câu hỏi nên tập gym hay yoga. Thực sự cả 2 bộ môn đều tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Do đó, tùy điều kiện và mục đích mà bạn có thể lựa chọn bộ môn phù hợp nhất. Và nếu được, kết hợp 2 bộ môn sẽ càng tuyệt vời hơn.