(GMT+7) - View : 659
Có nên tập yoga ngày đèn đỏ không là băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ. Vì ngày kinh nguyệt là thời điểm cơ thể khá nhạy cảm, cần phải được chăm sóc cẩn thận. Trong bài viết dưới đây, các nàng sẽ được giải đáp chi tiết cho câu hỏi này.
Phụ nữ khi đến ngày đèn đỏ cơ thể thường rất nhạy cảm, cần kiêng kỵ nhiều thứ. Điển hình là họ sẽ không nên ăn món chua, cay hoặc uống đồ lạnh, vận động mạnh,… Đặc biệt, có người còn thấy tâm lý bức bối, đau lưng, đau bụng, dễ cáu gắt, mệt mỏi,…
Theo các chuyên gia, phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt vẫn có thể tập yoga tại nhà. Bởi khi tập yoga cơ thể sẽ giải phóng nhiều hormone endorphin giúp tinh thần thoải mái và giảm nhẹ các cơn đau. Tuy nhiên, trong thời kỳ đèn đỏ, chị em nên lựa chọn những bài tập yoga không dùng quá nhiều sức hay vận động mạnh. Điều này sẽ đảm bảo sức khỏe cho phái đẹp trong thời kỳ “rụng dâu”.
Khi tập yoga vào kỳ kinh nguyệt, chị em cần lưu ý những vấn đề sau đây để đảm bảo sức khỏe:
Bạn có thể tập yoga vào ngày hành kinh nhưng hãy chọn đúng tư thế phù hợp để đảm bảo sức khỏe. Cụ thể:
Bên cạnh đó, trong ngày đèn đỏ chị em cũng cần tránh những tư thế khó hoặc mất nhiều sức. Đó là: Tư thế lộn ngược, tư thế vặn xoắn, tư thế khóa cơ thể,… Chúng gây tác động tiêu cực tới sức khỏe và khiến chị em càng thêm đau đớn, khó chịu.
Xem thêm: 4 bài tập yoga cho người mới bắt đầu dễ tập tại nhà
Xem thêm: Hatha yoga là gì? Lợi ích và 15 tư thế yoga cơ bản nhất
Trên đây, tysobd.com đã giải đáp cho chị em về câu hỏi có nên tập yoga ngày đèn đỏ không? Hãy chọn bài tập nhẹ nhàng, vừa sức để thư giãn thoải mái khi luyện tập bạn nhé!