Tác dụng của lắc vòng với sức khỏe? Lắc vòng có tốt không?

Lắc vòng là 1 trong những bài tập đơn giản mà mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng cao. Những tác dụng của lắc vòng là gì? Hãy cùng tysobd.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé.

Tác dụng của lắc vòng: Giúp giảm cân

Việc đốt cháy calo thừa sẽ là một trong các mục tiêu chính khi người tập đang cố gắng giảm cân. Mặt khác, việc tìm kiếm một hoạt động thể chất vừa thú vị mà cũng hỗ trợ đào thải calo như lắc vòng được gợi ý như một hình thức vận động tốt nhất để thực hiện điều đó.

Lắc vòng sẽ đem đến lợi ích kinh ngạc trong việc giảm mỡ ở hông, đốt cháy calo, tăng cường lõi cơ bắp của bạn và thư giãn cơ vào cuối ngày.

Và trong quá trình tập luyện cũng không hề cầu kỳ, chúng ta chỉ cần bận trang phục thoải mái cùng một chiếc vòng, sau đó dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày là xong.

Tác dụng giúp mông và đùi săn chắc hơn

Khi lắc vòng, các vùng cơ hông và cơ đùi chính là hai nhóm cơ hoạt động khá nhiều để có thể duy trì vòng lắc không bị rơi xuống đất càng lâu càng tốt. Những nhóm cơ này phải hoạt động liên tục, khiến năng lượng calo được tiêu hao đáng kể. Bởi thế khi chúng ta tập lắc vòng thường xuyên và đúng cách sẽ giúp cho vùng mông và đùi sẽ trở nên săn chắc hơn, gọn gàng hơn rất nhiều so với trước đấy.

Có được vòng eo thon gọn nhờ lắc vòng.

Những động tác trong bài tập lắc vòng sẽ tác động lên vòng bụng nhiều nhất. Hoạt động xoay lắc liên tục của cơ bụng sẽ giúp mỡ thừa ở vùng này được đốt cháy tối đa, từ đó cơ bụng trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Nhờ vậy mà vòng eo của bạn sẽ trở nên gọn gàng và tạo nên vòng eo con kiến vô cùng hấp dẫn.

Tác dụng của Lắc vòng phòng chống bệnh tim mạch

Theo chuyên gia sức khỏe thì việc lắc vòng có tác dụng giúp tăng sức bền cho cơ thể, giúp nhịp tim tăng lên và ổn định hơn. Bởi vậy bạn hãy thường xuyên tham gia lắc vòng sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến tim mạch và đồng thời giúp máu lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa nhiều căn bệnh khác nữa.

Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Công dụng của Lắc vòng giúp cơ thể giải phóng được năng lượng, từ đấy, giúp cơ thể đào thải được các chất độc hại bên trong cơ thể ra nhờ tuyến mồ hôi. Cơ thể của chúng ta sẽ cảm thấy thoải mái hơn, các khối cơ bắp khỏe khoắn hơn và tràn đầy sinh lực. Nếu như anh em không có điều kiện ra ngoài để tham gia các bộ môn như chạy bộ ngoài trời, đạp xe ngoài trời… hay đến phòng tập Gym thì hãy dành khoảng 3-4 buổi/tuần và 15-20 phút/buổi để lắc vòng tại nhà nhé

Lợi ích của lắc vòng là giải tỏa căng thẳng và stress.

Không chỉ có lắc vòng mà tất cả các bài tập thể thao đều có tác dụng giúp chúng ta giải tỏa được stress, căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Bởi thế nếu như bạn đang cảm thấy tinh thần không được tốt thì  nên thường xuyên tham gia tập luyện thể dục thể thao nói chung và tập lắc vòng nói riêng để xua tan mệt mỏi, cảm thấy yêu đời hơn nhé

Giúp giảm đau lưng mãn tính là tác dụng của lắc vòng

Lắc vòng được biết đến là bài tập rất tốt cho sức khỏe, nó giúp giảm đau lưng rất hiệu quả nhất là với những người làm văn phòng hoặc người thường xuyên làm việc với máy tính. Động tác lắc vòng sẽ giúp phần hông và lưng uốn dẻo đều đặn, nó giúp cột sống và lưng được kích thích mềm dẻo, tăng tính linh hoạt tốt hơn. Ngoài ra, lắc vòng còn giúp máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn. Nhờ vậy mà việc tập lắc vòng giúp giảm tình trạng đau lưng mãn tính rất hiệu quả.

>>> Cách đu xà tăng chiều cao hiệu quả cho nam và nữ

Trên đây là những tác dụng của lắc vòng mà chúng tôi muốn chia sẻ với bạn đọc, hy vọng rằng qua đây bạn đã nắm được các thông tin hữu ích rồi nhé.