(GMT+7) - View : 674
Tập yoga có tăng cân không là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Đây gần trở thành nỗi ám ảnh của những cô nàng sở hữu thân hình cò hương, muốn cải thiện sắc vóc nhanh chóng. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này và tham khảo những bài tập giúp nàng lên ký nhanh ngay sau đây.
Yoga là hình thức tập luyện giúp cải thiện sức khỏe về thể chất và tinh thần. Thông thường, mọi người tập yoga tại nhà với mục đích giảm cân, cải thiện vóc dáng. Vậy người gầy gò tập yoga thì có lên cân không? Câu trả lời là có.
Thực hiện đúng các bài tập yoga tăng cân sẽ kích thích hệ tiêu hóa và các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Từ đó, cơ thể trao đổi chất hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, khi tâm trí được thư giãn, cơ thể cũng hấp thu được nhiều dưỡng chất hơn từ thực phẩm. Nhờ vậy, bạn sẽ tăng cân nhanh và cải thiện dáng vóc hiệu quả. Tất nhiên, để đạt được hiệu quả tăng cân như mong muốn thì bạn cần kết hợp với việc ăn uống, nghỉ ngơi khoa học.
Để tăng cân an toàn với các bài tập yoga, bạn có thể áp dụng các tư thế sau:
Đây là tư thế yoga giúp chị em tăng cân hiệu quả. Với động tác uốn lưng về phía sau, tư thế này kích thích hệ tiêu hóa và cải thiện tuần hoàn máu. Do đó, nó giúp bạn cải tiện cân nặng rõ rệt sau một thời gian tập luyện.
Cách thực hiện:
Tư thế sấm sét là 1 tư thế quỳ gối giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng sự thèm ăn và đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, tư thế này còn giúp loại bỏ những rối loạn tiêu hóa liên quan tới dạ dày như đầy hơi, chán ăn, táo bón,…
Cách thực hiện:
Đây là bài tập yoga có tác dụng giải phóng không khí bị tích tụ trong bụng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Cách tập:
Xem thêm: Phái đẹp có nên tập yoga ngày đèn đỏ không? Cần lưu ý gì?
Xem thêm: HLV giải đáp: 1 tiếng tập yoga đốt bao nhiêu calo?
Tysobd.com đã giải đáp cho bạn đọc về câu hỏi tập yoga có tăng cân không và giới thiệu những bài tập phù hợp nhất. Chúc bạn nhanh chóng cải thiện được cân nặng và có 1 vóc dáng hoàn hảo.